Wholish – nu även på engelska: fem nya spår att andas med

Wholish – nu även på engelska: fem nya spår att andas med


Dela detta inlägg

I dag öppnar Wholish sin samling för en större krets med fem nya spår på engelska. Utgivningen fördubblar storleken på biblioteket—och det är bara början. Vi fortsätter att lägga till övningar som är lätta att starta, lätta att återvända till och fria för alla som behöver en stilla plats att landa på.

De nya spåren bär Wholish-etikens kärna: närvaro före prestationåterkomst före ansträngning. Några är helt och hållet talade, andra väver in mjuk musik; vissa är korta omstarter, andra ger dig utrymme att dröja. De är gjorda för verkliga stunder—när du har tre minuter mellan saker, eller när du äntligen hinner andas ut.

Om This Space


Bland de fem finns ”This Space”, skapat i samarbete med This Space. Det är den första meditationen som finns bådepå albumet This Space och i Wholish-serien. De fyra andra nya spåren ingår inte på albumet.

Själva albumet är ingen traditionell skiva; det rör sig mellan meditativa ramsor, spoken word och atmosfäriska ljudlandskap—med influenser från Taizé och gregoriansk bön, nordisk folktradition, minimalism och ambient elektronika. Olika texturer, en och samma mitt: stillhet, ärlighet och det tysta modet att vara där vi är.

Förankringen i det sökande perspektivet linjerar med Wholish inkluderande av ett existentiellt perspektiv. Och med albumets nyskapande och innovativa ansatts att skapa ett rum, ett space, för att utforska dessa frågor så kändes ett utbyte naturligt.

Svenska rötter, större räckvidd


Hittills har Wholish publicerat sina övningar på svenska, och podden förblir svensk tills vidare. Med dagens släpp talar biblioteket även engelska—utan att förlora sin röst. Allt är fortsatt gratis. Allt fortsätter att växa.

Är du ny här? Börja var som helst: en kort paus för ett rastlöst sinne, en längre kroppsmjuknande skanning, eller titelmeditationen som låter orden tona bort tills bara närvaro återstår.

Kom som du är.

Återvänd när du behöver.

Vi fortsätter att göra plats.


Dela detta inlägg
Kommentarer

Var den första att veta

Gå med i vårt samhälle och få meddelanden om kommande berättelser

Prenumererar...
You've been subscribed!
Något gick fel
En plats för meditation med husdjur: dela lugnet med din fyrbenta vän

En plats för meditation med husdjur: dela lugnet med din fyrbenta vän

Letar du efter ro och avslappning samtidigt som du umgås med dina älskade husdjur? Att meditera tillsammans kan bli en fin stund av samhörighet där både du och ditt djur landar i lugn. Meditation är en kraftfull praktik som kan skärpa mentalt fokus, sänka stress och stärka välbefinnandet. Den här guiden hjälper dig att skapa en trivsam meditationsmiljö med husdjur – från miljö och motivation till empati, riktning och förslag på guidade meditationer. Allmänna förberedelser före meditation Att


Cherryfield

Cherryfield

Vetenskapen bakom HIIT: vad som händer i kroppen – och varför det fungerar

Vetenskapen bakom HIIT: vad som händer i kroppen – och varför det fungerar

Inledning Högintensiv intervallträning (HIIT) har blivit populär för att den snabbt förbättrar kondition, kroppssammansättning och prestationsförmåga. Under ytan handlar effekten inte om magi, utan om välkända fysiologiska anpassningar: hjärta och kärl blir effektivare, musklernas energifabriker byggs ut, hormonsvaret fintrimmas och nervsystemet lär sig rekrytera rätt muskelfibrer vid rätt tidpunkt. Här förklarar vi vad som faktiskt händer i kroppen – utan onödigt krångel. Kardiovaskulära anp


Cherryfield

Cherryfield

Nutrition och HIIT: vad ska jag äta före och efter passen?

Nutrition och HIIT: vad ska jag äta före och efter passen?

Inledning Högintensiv intervallträning (HIIT) ställer stora krav på kroppens energi- och återhämtningssystem. För att få ut maximal effekt av passen krävs både tillräckligt med energi och rätt timing av näringsintaget. Genom att äta rätt saker vid rätt tidpunkt får du mer kraft under intervallerna, bättre uthållighet och snabbare återhämtning efteråt. Kost är samtidigt högst individuell och bör anpassas efter ditt mål – vare sig det handlar om fettminskning, prestation eller återhämtning. HIIT


Cherryfield

Cherryfield