Breathwork: Hjärtandning
Breathwork Wholish

Breathwork: Hjärtandning

Wholish serie för andning och meditation. I detta avsnitt utforskar vi hjärtandning – en övning där du riktar andetaget till hjärtat och fyller det med värme, mjukhet och lugn.

Dela detta inlägg

Wholish Serie – Hjärtandning: Andas med värme och närvaro

I detta avsnitt utforskar vi hjärtandning – en övning där du riktar andetaget till hjärtat och fyller det med värme, mjukhet och lugn. Genom att andas in i hjärtat och andas ut från hjärtat skapar du en känsla av inre balans och kontakt med dig själv.

Denna enkla men kraftfulla teknik hjälper dig att släppa spänningar, öka känslan av trygghet och öppna upp för medkänsla – både mot dig själv och andra. Perfekt när du behöver stanna upp, hitta tillbaka till närvaron eller fylla kroppen med en mjukare energi.

Följ med på en guidad övning där andetaget får bli en bro till ditt hjärta och en källa till stillhet.

Dela detta inlägg
Skriven av
Cherryfield
Cherryfield
Kommentarer

Var den första att veta

Gå med i vårt samhälle och få meddelanden om kommande berättelser

Prenumererar...
You've been subscribed!
Något gick fel
Meditation: This Space

Meditation: This Space

This kind of meditation doesn’t try to explain or convince. It doesn’t ask you to say the right words. It’s simply being here — body, breath, heart — before mystery. We don’t chase thoughts away, and we don’t hold on to them either. We let them pass, like wind over water. The words we use aren’t meant to fill the mind — they gently make room. With each line, there are fewer words, but not less meaning. As the words fade, the experience remains. Our presence is our meditation. Our breath carries
Breathwork Meditation
Cherryfield

Cherryfield
Meditation: Meeting Yourself With Kindness

Meditation: Meeting Yourself With Kindness

This Kindness-meditation is a part of Wholish series for breathing and meditation.  A gentle, two-voice contemplation helps you meet whatever you’re feeling with warmth instead of judgment. Through simple hand-to-heart grounding, compassionate phrases, and reminders of our shared human experience, this dialogue softens harsh self-talk, steadies the breath, and opens space around the heart. Press play when life feels tight or you’re unsure what to do next—slow down, listen in, and let kindness b
Breathwork Meditation
Cherryfield

Cherryfield
5 snabba frågor med Monika Björn — om lanseringen av STARK
Bilder från STARKs Instagram: https://www.instagram.com/stark_sweden/

5 snabba frågor med Monika Björn — om lanseringen av STARK

Det blev en intensiv dag för skaparna bakom det nya varumärket Stark, som lanserades idag. Vi fångar Monika Björn mitt i språnget för några snabba frågor. Grattis till lanseringen! Eller "Starkt jobbat", kanske man ska säga? Ni har idag lanserat STARK: By Women — For Women. En ny webb ligger ute, och era tre första produkter: Kreatin, Protein och er Signature Mix. Kan ni säga något om hur ni landade i just dessa tre som första erbjudanden? Vi ville bara lansera produkter som vi själva använder
Cherryfield

Cherryfield