Posts and articles on HIIT
Inledning Kardiovaskulär kondition är en avgörande komponent i den övergripande hälsan. Den påverkar hur effektivt syre och näring transporteras till kroppens vävnader, stödjer energinivåer i vardagen och minskar risken för kroniska sjukdomar. Högintensiv intervallträning (HIIT) har blivit populär tack vare sin dokumenterade effekt på just den kardiovaskulära kapaciteten. Den här artikeln går igenom de viktigaste effekterna av HIIT på hjärt–kärlhälsan och förklarar varför metoden är så effektiv
Cherryfield
Inledning När vi jagar mål som viktminskning eller muskelhypertrofi tenderar många program att fokusera på en enda mekanism—att bränna fett, lyfta tungt eller nöta kondition. Ett mer effektivt angreppssätt är att först bygga en solid grund av allmän fysisk kapacitet: kardiovaskulär och metabol hälsa, muskulär uthållighet, rörlighet med mera. Högintensiv intervallträning (HIIT) erbjuder en systemisk och holistisk metod som bygger just en sådan grund, att sedan lägga mer specialiserad träning ova
Cherryfield