Cherryfield

Känns arbetsdagen överväldigande? Kontorsmeditation kan hjälpa dig att skärpa fokus, dämpa stress och öka produktiviteten. Meditation stärker mental klarhet, minskar stress och förbättrar välbefinnandet. Den här guiden hjälper dig att skapa en meditationsrutin på jobbet – med miljö, motivation, empati, riktning samt förslag på guidade meditationer. Tips: skapa gärna en vana tillsammans med en kollega – ett gemensamt fem- till tio-minuterspass (t.ex. efter förmiddagsfikat) gör det lättare att hå

Vill du fördjupa kontakten med naturen och få ny energi i kropp och sinne? Utomhusmeditation kan vara ett uppfriskande alternativ till inomhusmiljöer och låter dig dra nytta av naturens lugnande effekter. Meditation stärker mental klarhet, minskar stress och förbättrar välbefinnandet. Den här guiden hjälper dig att skapa en utomhusrutin för meditation – med miljö, motivation, empati, riktning samt förslag på guidade meditationer. Generella förberedelser före meditation Förberedelserna gör öve

Behöver du en energikick? Energigivande meditation hjälper dig att höja energin, skärpa fokus och öka motivationen. Meditation kan stärka mental klarhet, minska stress och förbättra välbefinnandet. Den här guiden visar hur du skapar en energigivande rutin – från miljö och motivation till empati, riktning och förslag på guidade meditationer. Generella förberedelser före meditation Förberedelser gör övergången smidigare och ger mer effekt. Börja gärna 15–30 minuter innan du mediterar så att kro

Har du svårt att stilla tankarna innan du somnar? Meditation är en kraftfull praktik som kan skärpa tanken, minska stress och stärka ditt allmänna välbefinnande. En meditationsrutin vid läggdags skapar en lugn övergång till sömn, hjälper dig att tysta sinnet och släppa dagens oro – vilket kan förbättra sömnkvaliteten. Den här guiden hjälper dig att skapa den perfekta kvällsrutinen: miljö, motivation, empati, riktning samt förslag på guidade meditationer. Generella förberedelser före meditation

Behöver du varva ned och släppa dagens stress? Meditation är en kraftfull praktik som kan skärpa tanken, minska stress och stärka ditt allmänna välbefinnande. En kvällsrutin för meditation hjälper dig att lämna dagens intryck, främjar avslappning och gör övergången till en vilsam kväll enklare. Den här guiden hjälper dig att skapa den perfekta kvällsmeditationsrutinen – från miljö och motivation till empati, riktning och förslag på guidade meditationer. Generella förberedelser före meditation

Meditation kan vara oerhört värdefullt för barn – den hjälper dem att utveckla närvaro, minska stress och förbättra fokus. För att upplevelsen ska bli positiv behöver du skapa en trygg och stödjande miljö som tar hänsyn till barns särskilda behov och utmaningar. Den här guiden hjälper dig att utforma den perfekta meditationsplatsen för barn. Introduktion Meditation kan ge barn många fördelar: bättre fokus, känsloreglering och mindre stress. Den ger verktyg för att hantera känslor, dämpa oro o