Ramverk & Grunder

HIIT

Här går vi till källan och frågar oss vad är grunden för hälsa när det kommer till en kropp som är ungefär 40% muskler? Och vi landar i att precis som i bilen är det en motor i god form. Det är bara det att kroppen har inte bara en motor, vi har miljarder - de finns i varje cell - mitochondrierna. Vi tror mycket på HIIT för att se till att dessa motorer kommer i form och ger den energi vi behöver i vardagen, men också in i andra former av träning.

Träningens grund: de samlade fördelarna med högintensiv intervallträning (HIIT)

Inledning När vi jagar mål som viktminskning eller muskelhypertrofi tenderar många program att fokusera på en enda mekanism—att bränna fett, lyfta tungt eller nöta kondition. Ett mer effektivt angreppssätt är att först bygga en solid grund av allmän fysisk kapacitet: kardiovaskulär och metabol hälsa, muskulär uthållighet, rörlighet med mera.

CherryfieldChris Cherryfield

Holistic Nexus

Ett första steg mot ett ramverk för förståelse av holistisk hälsa och dess dimensioner. Det här är hur Cherryfield förstår och hänvisar till begreppet holistiskt. Kanske kan det också inspirera fler att utforska hur fler dimensioner hänger ihop och påverkar vårt välmående. (svensk översättning kommer)

Holistic Nexus™: Den niofaldiga vägen till välbefinnande

I dagens komplexa värld kräver verkligt välbefinnande ett helhetsgrepp som går bortom att fokusera på enstaka delar av hälsan. Holistic Nexus™: Den niofaldiga vägen till välbefinnande är utformad för att fånga hälsans många sidor och erbjuder en strukturerad men flexibel ram för den som vill hitta balans och ett mer

CherryfieldMr Cherryfield

Här kommer vi framöver att presentera fler av de ramverk vi tagit fram och grundar största delen av vårt innehåll och våra processer på. Vi presenterar också några tematiska grunder för att komma igång med hälsosamma vanor som träning, kost, meditation och mycket mer.